Sun Salutation/Sun Series

Chào Mặt Trời - Sun salutation bao gồm một chuỗi 12 động tác yoga kết hợp nhịp nhàng với hơi thở. Toàn bộ cơ thể bao gồm cơ, khớp, dây chằng đều được vận động và làm nóng. Tập luyện bài tập này thường xuyên làm gia tăng độ dẻo dai linh hoạt của cơ thể, hệ tuần hoàn, hô hấp hoạt động tốt hơn, kích thích các tuyến nội tiết trong cơ thể và mang lại sự cân bằng cho thể chất và tinh thần, khi được thực hiện với tốc độ nhanh có thể coi là một trong những bài tập tim mạch hiệu quả và tốt cho việc giảm cân.

Hello, Sun! Sun salutation classes include a series of 12 yoga poses combined with rhythmic breathing. The entire body (including muscles, joints, ligaments) are moving and heated. These workout routines increase flexibility toughness, improve circulatory and respiratory, stimulates the endocrine glands in the body, and brings balance physically and spiritually. When performed at a faster pace, it can be considered as one of the most effective cardiovascular exercises and good for weight loss.